Opskrift: Spidskålswrap

Spidskålswrap med grøntsager og dressing

Lækkert sundt måltid ( inspireret af Umahro Cadogan ), blot med få ændringer af mig.

Ingredienser:

  • 2 blade spidskål
  • 1. stk revet gulerod
  • 2 asparges
  • 100 g laks
  • 50 g revet æble

Disse ting puttes i dine spidskålsblade, sammen med pestoen.

Ingredienser pesto:

  • 150 G revet agurk
  • lidt hvidløg
  • salt og peber
  • 10 g cashewnødder
  • 1 bundt persille
  • evt. 1 tsk hampe eller hørfrøolie

Alle ingredienserne blendes, og så har du en lækker frisk pesto.

Energifordeling for hele portionen:

  • Kcal: 350
  • Protein:28 g
  • Kulhydrat: 30 g
  • Fedt: 15 g

Hvis du tilføjer 1 tsk. fuld olie i pestoen, giver det 4,5 gram fedt ekstra / 40 kcal.

Kunne du tænke dig at kickstarte din nye livsstil, så tag et kig på mine programmer og pakker.

Del indholdet og spred det gode budskab!

Skriv et svar

DISCLAIMER

DETTE PRODUKT ERSTATTER IKKE LÆGEBESØG, MEDICIN ELLER SYGDOMSBEHANDLING OG FOREGÅR 100% PÅ EGET ANSVAR. JEG (HEIDI CHRISTINE) TAGER HVERKEN MEDICINSK, LÆGELIGT ELLER JURIDISK ANSVAR FOR KOMPLIKATIONER OPSTÅET SOM FØLGE AF ELLER INDIREKTE FØLGE AF BRUGEN AF DISSE RÅD, KOSTTILSKUD OG URTER SAMT TRÆNINGSFORMER. JEG OPFORDRER DERFOR ALTID TIL, AT DU SØGER EGEN LÆGE INDEN AT DU PÅBEGYNDER STØRRE ÆNDRINGER I FORBINDELSE MED DIN KOST, MEDICIN, KOSTTILSKUD ELLER TRÆNING. HUSK AT DIN SUNDHED OG DIN KROP ER DIT ANSVAR OG DIN REJSE.

Læs om mine klienters succeshistorier

Luk menu