Juleråkost

Råkostsalat med julesmag

Ingredienser:

  • 500 g gulerødder ( eller flere )
  • 25 g tranebær
  • 1 alm appelsin
  • 30 g mandler ( eller flere )
  • 1 alm æble
  • Citronsaft
  • Sukrin ( kan erstattes af honning )
  • Kanel
  • (Evt. lidt oliven/sesam/raps/valnødde- eller hørfrø olie )

Fremgangsmåde:

Riv gulerødderne og æblet. Skær appelsinen i små tern og hak mandlerne, bland alle disse ingredienser sammen. Rør citronsaft, kanel og sukrin sammen og hæld ud over råkosten over nogle gange, så du kan smage til, alt efter hvor sød den skal være og hvor meget den skal smage af kanel.

Prøv også råkosten med tørrede abrikoser skåret i små tern eller rosiner. Hvis man kommer enten stegt kylling/oksekød i, kan det hurtigt forvandle sig til et lækkert og nemt frokostmåltid, dagen efter.

Næringsindhold for hele portionen :

647 kcal

  • Protein : 14 g
  • Kulhydrat : 115 g
  • Fedt : 19 g
  • Kostfibre : 28 g

Kunne du tænke dig at kickstarte din nye livsstil, så tag et kig på mine programmer og pakker.

Del indholdet og spred det gode budskab!

Skriv et svar

DISCLAIMER

DETTE PRODUKT ERSTATTER IKKE LÆGEBESØG, MEDICIN ELLER SYGDOMSBEHANDLING OG FOREGÅR 100% PÅ EGET ANSVAR. JEG (HEIDI CHRISTINE) TAGER HVERKEN MEDICINSK, LÆGELIGT ELLER JURIDISK ANSVAR FOR KOMPLIKATIONER OPSTÅET SOM FØLGE AF ELLER INDIREKTE FØLGE AF BRUGEN AF DISSE RÅD, KOSTTILSKUD OG URTER SAMT TRÆNINGSFORMER. JEG OPFORDRER DERFOR ALTID TIL, AT DU SØGER EGEN LÆGE INDEN AT DU PÅBEGYNDER STØRRE ÆNDRINGER I FORBINDELSE MED DIN KOST, MEDICIN, KOSTTILSKUD ELLER TRÆNING. HUSK AT DIN SUNDHED OG DIN KROP ER DIT ANSVAR OG DIN REJSE.

Læs om mine klienters succeshistorier

Luk menu