Nyheder og opdateringer

Kage på tallerken

Madpakkekage med Æblemos

Madpakke kage med Æblemos ( En sund kage, til den søde tand ) ( Glutenfri ) Kagen deles i 6 stykker. Ingredienser: 150 g banan 200 g Æblemos, X-tra/Coop 300 g Æggehvider, pasteuriserede, Hedegaard 40 g mandel 20 g proteinpulver

Læs hele historien »
Skål med brændte mandler

Sukkerfri brændte mandler

Ingredienser: 500 g mandler 50 g vand 85 g Sukrin Gold 10 g kokosfedt Fremgangsmåde: Sæt ovnen på 150 grader. Smelt kokosfedtet på en pande, strø sukrinen over og lad det smelte. Når det er smeltet, hælder du vandet på

Læs hele historien »
Sund lagkage med bær og nødder

Sund lagkage – A piece og heaven

und lagkage – A Piece of heaven Til 6 personer. Ingredienser kage: 150 g banan10 g cacaopulver40 g bodylab whey crispy choko7 g bagepulver1 medium Æg100 g Æg, hvide, pasteuriseret, dybfrost Fyld og pynt: 300 g Jordbær460 g skyr50 g

Læs hele historien »
Råkostsalat med julesmag

Juleråkost

Ingredienser: 500 g gulerødder ( eller flere ) 25 g tranebær 1 alm appelsin 30 g mandler ( eller flere ) 1 alm æble Citronsaft Sukrin ( kan erstattes af honning ) Kanel (Evt. lidt oliven/sesam/raps/valnødde- eller hørfrø olie )

Læs hele historien »
Spidskålswrap med grøntsager og dressing

Opskrift: Spidskålswrap

Lækkert sundt måltid ( inspireret af Umahro Cadogan ), blot med få ændringer af mig. Ingredienser: 2 blade spidskål 1. stk revet gulerod 2 asparges 100 g laks 50 g revet æble Disse ting puttes i dine spidskålsblade, sammen med

Læs hele historien »
Ingefær og citron på bord

Ingefær

Derfor er ingefær sundt for dig ! Ingefær er et populært middel, som hjælper mod mange ting. Roden indeholder mange vitaminer og antioxidanter, der b.la. har vist sig, at være vigtig mod tarmkræft, diabetes, hjertekarproblemer, og fertilitet. Andre fordele ved

Læs hele historien »

Lækre Gulerodsboller

Denne lækre opskrift fandt jeg ned i fitnesscenteret Go motion i Silkeborg. Her er der altid inspiration til sund livsstil og lækre opskrifter. Jeg har regnet ud hvor mange kcal der i bollerne. vægten på en tilberedt bolle er dog

Læs hele historien »
Tallerken med bønnebrownie og frugt

Brownie lavet på bønner

Brownie, lavet på bønner. 8 Personer/stykker. Ingredienser: 180 g bønner, sorte tørrede, 40 g havregryn 1 spsk cacaopulver 2 tsk vaniljepulver, øko, Urtekram 1,5 g salt 80 g mørk Chokolade 80% 10 g sukrin gold ( købes hos funktionel mad

Læs hele historien »
Rejer i chilisovs på pande

Lynstegte rejer i chilisovs

Ingredienser: 2 stk. chili, røde, friske 6 alm tomater, dansk, rå 150 g citron 3 fed hvidløg 2 spsk. citronskal 1 spsk. olivenolie, ekstra jomfru 30 g persille 400 g rejer Fremgangsmåde:Kom olien på panden og svits chili, tomat (uden

Læs hele historien »
Glas med sukkerfri marmelade

Sukkerfri marmelade

Jordbær marmelade / Sukkerfri Ingredienser: 400 g Jordbær, frost 30 g Sukrin 2 tsk. Vaniljepulver, øko, Urtekram Lidt Vand 25 g Chiafrø Original Fremgangsmåde:Dæk bunden af en gryde med vand. Kom de frosne bær i, når det hele koger, skal

Læs hele historien »
Hasselnøddecreme på riskiks

Hjemmelavet nøddecreme

Ingredienser: 250 g Hasselnødder 115 g Sukrinmelis 10 g Økologisk fedtfattig cacao fra urtekram 6 g Hasselnøddeolie 1/2 dl vand Tænd ovnen på 200 grader, fordel hasselnødderne på en bageplade med bagepapir. Bag dem i ovnen på midterste rille i

Læs hele historien »
Tallerken med kokos og chokolade kager

Kager med kakao og kokos

6 stk Ingredienser: 15 g kokosmel 3 g cacao Powder, The Raw Company 25 g bodylab Whey 100, Vanillie 30 g sukrin gold 25 g mørk chokolade 70%, øko, Änglamark 1 tsk bagepulver 50 g havregryn, økologiske 150 g vand

Læs hele historien »
Hjemmelavet mysli i glas

Hjemmelavet Mysli

Hjemmelavet mysli Ingredienser: 6 g kokosfedt 100 g ruggryn ( øko ) 25 g græskarkerner ( øko ) 20 g mandler 40 g sukrin Smelt Kokosolien på panden. Imens det smelter, hakker du mandlerne. Strøg sukrin ud over det smeltede

Læs hele historien »
Kanelkage på tallerken

Glutenfri kanelkage

2 stk Ingredienser 34 g Æggehvider, pasteuriserede, Hedegaard 10 g mandelmel 20 g skyr naturel, Thise 10 g fiberFin 15 g sukrinmelis 2,2 g kardemomme, stødt 1 g salt 1,5 – 2 g bagepulver Fremgangsmåde: Rør det hele sammen og

Læs hele historien »
Ristoppe med chokolade

Glutenfri Choko-ristoppe

Opskrift fra sukrin.dk Mon ikke gæsterne falder bagover, når du serverer de her knaldsmarte toppe? Ingredienser: 200 g mørk chokolade 250 g kokosolie, gerne Cocosa Extra Virgin 2 æg 2 dl Sukrin 3 spsk stærk kaffe 100 g puffet ris

Læs hele historien »
Protein flap jack kager

Glutenfri crispy protein flap-jacks

Glutenfri crispy protein flap-jacks Ingredienser: 250 g glutenfri havregryn, Øko, Urtekram 50 g græskarkerner, øko, finax 50 g valnødder 40 g kokoschips, Øko, Urtehuset 40 g agavesirup lys, Øko, Jakobsens 100 g bodylab Whey 100, Crispy Cookie 500 g coconut

Læs hele historien »

Sommer-bootcamp 2018

Kom med når jeg afholder 5 ugers intensive sommer-bootcamp hele sommeren. Der er flere forskellige hold både om formiddagen og eftermiddagen, hvor du kan få kickstartet en sundhere livsstil. Læs alt om bootcampen her:

Læs hele historien »
Kyllingefrikadeller og salat

Kyllingedeller

Ingredienser: 1000 g grøntsager ( evt. broccoli, blomkål, soltørrede tomater, gulerødder, hvidløg, porre, forårsløg, peberfrugt mm.) Denne portion indeholder: Broccoli, blomkål, gulerødder, hvidløg, løg og porre) 800 g hakket kyllingekød 100 g æggehvide (kan undlades)Smag til med salt, peber og

Læs hele historien »
Chili con carne i tallerken

Chili con Carne

500 g oksekød, hakket, 8-10% 500 g løg 2 store peberfrugt, rød 2 x 1 dåse hakkede tomater, dåse 2 x 1 dåse baked beans, Coop 2 fed hvidløg 1 tsk spidskommen 1 tsk chili, tørret 1 spsk salt 1

Læs hele historien »
Julebagværk boller

Lækre juleboller

14 stk Du skal bruge: 2 dl minimælk, lunes 25 g gær 1 spsk honning 1 tsk salt 1 spsk olie 1 spsk kanel 200 g revet æble 300 g hvedemel 200 g grahamsmel Fremgangsmåde: Rør gæren ud i lunken

Læs hele historien »
Proteinsnack med chokolade og mandler

Proteinkugler med mandel og crisp

Lækkert alternativ til slik . Mandel protein kugler 25 stk Ingredienser: 125 g mandel 180 g chokolade, mørk 85%, Lindt 60 g bodylab Whey 100, Caribbean choko ( eller anden smag: lakris eller cafelatte ) 100 g whey Crisps 70

Læs hele historien »
Luk menu